Нүүр  |  Холбоо барих

Та нууц үгээ мартсан уу?

Бүртгүүлэх

Ташаануудыг тусгаарлах

1. Мөрний шугамын түвшинг хадгална. Биеэ битгий бүхлээр нь ганхуулж найгуул. Ташаануудын өнцөг өөрчлөгдөх үед та мөрнүүдийн түвшинг үлдээн барихын тулд их биеийн тохирох талыг сунгаж ба богиносгон нөхөж өгнө. Их биеийн нугарсан өвдөгний дээрх тал сунасан, эгцэрсэн өвдөгний дээрх тал шахагдан богиноссон байх ёстой.

2. Мөрийг ташаануудын хамт эргүүлж болохгүй. Их биеийн дээд хэсэг ташааны хөдөлгөөнөөс тусгаарлагдсан, тогтвортой байна. Эгцэрсэн хөлний дээрх ташаа арагш эргэх агшинд мөрнүүдийн байрлалаа хадгалахын тулд их биеийн дээд хэсгийг ташааны эсрэг чиглэлд эргүүлэхийг чармайх.

Үзсэн: 772  |  1 0

Монголын Бүжгийн Спортын Холбоо © 2021. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. Мэдээлэл хуулбарлах хориотой.
Developed By GLOBAL VISION LLC | GLOBAL CMS™
02:33:27