Нэгдүгээрт байхын тулд гурван ялалтыг байгуулах хэрэгтэй:

Эхний ялалт - өөрийгөө ялах. Өөрийн айдас, залхуурал, ядаргаа, тээнэгэлзээ, уур цухал, өөрийн биеийн дуулгаваргүй байдлаа ял.

Дараагийн ялалт – хос дахь ялалт. Өөрийн партнераасаа илүү бүжиглэхийг эрмэлз, түүнтэй өрсөлд. Энэ нь хэл амаар өрсөлдөх биш, харилцан наргиа байг. 

Гуравдугаар ялалт - өөрийн дасгалжууоагчийг ялах. Түүнийг өөрийн бүжиг, өөрийн зүтгэл, өөрийн мэдлэгээр үнэмшүүл.
Ингэсэн цагт чи өрсөлдөгчөө тэмцээн лээр ялж чадна.

(Зураг дээр: АНУ-ын "Autumn Classic" тэмцээний аварга Э.Эрдэнэбат, А.Номингэрэл, АНУ, Калифорни, 2007 он)